Healthy Snickers Bars = Zdrave Snickers pločice

(Scroll down for recipe in English)

Zdrave pločice inspirirane Snickers čokoladicom, bez glutena, dodanih šećera, palminog ulja, jaja i mliječnih proizvoda. I bez pretjerano egzotičnih sastojaka. Za ovaj brzi recept bez pečenja, trebaju vam samo zobene pahuljice, kikiriki, čokolada, i agavin sirup ili med neutralnog okusa.

Osim što ih je nevjerojatno lako napraviti, ove su pločice odličan izvor proteina, zdravih masti, složenih i jednostavnih ugljikohidrata, te vlakana, pa čine odličan izbor za doručak ili cjelovitu užinu.

ISPIS

Zdrave Snickers pločice

autor Prstohvat Ljubavi

Detalji

Bez glutena
Bez šećera
Proteinsko
Količina:6

Sastojci

100 g zobenog brašna
100 g tamne čokolade
100 g kikirkija
nekoliko žlica agavinog sirupa ili meda

Postupak

Zobene pahuljice tostirati u tavi na srednje jakoj vatri, uz neprestano miješanje. Za to vrijeme otopiti čokoladu na pari ili u mikrovalnoj pećnici. Skloniti pahuljice s vatre i dodati im žlicu - dvije agavinog sirupa (ili meda), pa dobro pomiješati tako da se smjesa sjedini. U zasebnoj posudici pomiješati kikiriki s malo agavina sirupa tako sa se slijepi.

Pravokutnu posudu obložiti papirom za pečenje. Dno premazati tankim slojem čokolade, a zatim rasporediti smjesu od zobenih pahuljica u ravnomjernom sloju. Na zobene pahuljice dodati sav kikiriki, utiskujući ga u smjesu. Sve preliti čokoladom i ukrasiti po želji.

Staviti u hladnjak na nekoliko sati ili, bolje, preko noći da se stisne, a zatim uživati u finim i zdravim pločicama u svako doba dana.

U slast!

Kalorijska vrijednost: 271 kcal | Proteini: 8.3 g | Masti: 15.9 g | Ugljikohidrati (Šećeri): 23.8 g (11.4 g) | Vlakna: 1.4 g

Bogato kalcijem, kalijem i magnezijem.

PRINT

Healthy Snickers Bars

by Prstohvat Ljubavi

Details

Gluten-free
Sugar-free
Protein
Yield: 6

Ingredients

100 g oats
100 g dark chocolate
100 g peanuts
a few tablespoons of agave syrup or neutral tasting honey

Instructions

Toast oats in a dry pan over medium heat, tossing them frequently. In the meantime, melt chocolate in a microwave oven. Remove oats from the heat, and coat them with a tablespoon or two of agave syrup. Do the same with peanuts in a separate bowl.

In a rectangular dish lined with baking paper, spread a thin layer of chocolate on the bottom. Cover with a layer of oats, then peanuts, pressing them in. Top everything with the remaining chocolate, decorate and refrigerate for a few hours or over night, to set before serving.

Enjoy!

Caloric value: 271 kcal | Proteins: 8.3 g | Fats: 15.9 g | Carbohydrates (Sugars): 23.8 g (11.4 g) | Fiber: 1.4 g

High in calcium, potassium and magnesium.