All-In-One Detox Smoothie = Sveobuhvatni smoothie za detoksikaciju
Savršeni smoothie za detoksikaciju nakon blagdana ili "intenzivnog" izlaska, koji će vas vratiti u život zahvaljujući visokom udjelu antioksidansa, Omege 3, vitamina C, A i K, kao i minerala kalija, magnezija, kalcija i željeza. Osim toga, bogat je proteinima biljnog podrijetla i vlaknima.
Sadrži špinat, koji djeluje protuupalno i antioksidativno, no koji je zbog oksalne kiseline dobro kombinirati s izvorom kalcija, u ovom slučaju, bučinim sjemenkama. Tu su i limun i kivi, kao odlični izvori vitamina C, te banana za slatkoću i dodatak kalija, kao i sjemenke lana, bogat izvor Omega 3 masnih kiselina i proteina.
Sveobuhvatni smoothie za detoksikaciju
Detalji
Bez glutenaBez dodatka šećera
Vegansko
Količina: za 1 osobu
Sastojci
1 kivi
1 manji limun
1/2 banane
1 šaka mladog špinata
1 čžl sjemenki lana
1 čžl bučinih sjemenki
malo vode ili mlijeka po izboru
1 manji limun
1/2 banane
1 šaka mladog špinata
1 čžl sjemenki lana
1 čžl bučinih sjemenki
malo vode ili mlijeka po izboru
Postupak
Sve sastojke ubaciti u blender i miksati dok svi sastojci nisu u potpunosti usitnjeni, te odmah servirati.
U slast!
U slast!
Kalorijska vrijednost: 218 kcal | Proteini: 8 g | Masti: 8.6 g | Ugljikohidrati (Šećeri): 29.3 g (14.2 g) | Vlakna: 4.7 g
Bogato vitaminima A, C i K, te kalijem, kalcijem, magnezijem i željezom.
All-In-One Detox Smoothie
Details
Gluten-freeNo added sugar
Vegan
Yield: 1
Ingredients
1 kiwi
1 small lemon
1/2 banana
a handful of baby spinach
1 tsp linseed
1 tsp pumpkin seeds
water or milk of choice of needed
1 small lemon
1/2 banana
a handful of baby spinach
1 tsp linseed
1 tsp pumpkin seeds
water or milk of choice of needed
Instructions
Blend all of the ingredents until smooth and serve immediately.
Enjoy!
Enjoy!
Caloric value: 218 kcal | Proteins: 8 g | Fats: 8.6 g | Carbohydrates (Sugars): 29.3 g (14.2 g) | Fiber: 4.7 g
High in vitamins A, C and K, magnesium, calcium, potassium and iron.
