Chocolate Protein Smoothie = Proteinski smoothie od čokolade

(Scroll down for recipe in English)

Započnite dan ovim prefinim veganskim čokoladnim proteinskim smoothiejem, bez glutena, šećera i umjetnih aroma i sladila, koji će vas držati sitima dugo vremena zahvaljujući visokom udjelu proteina i dijetalnih vlakana.

Recept

za 1 osobu




1 mjerica veganskog proteina okusa čokolade*
1 čžl sjemenki zlatnog lana
1 žl mljevenog rogača
1/2 žl chia sjemenki
1/2 žl psyllium ljuskica
1/2 žl kokosovog brašna
2 dcl vode

Sve sastojke ubaciti u blender i miksati dok se ne usitne sjemenke lana. Odmah servirati.

U slast!

*Koristila sam vlastitu mješavinu proteina bez dodatka sladila i umjetnih aroma. Sastojci i postupak navedeni su u prethodnom postu.

Kalorijska vrijednost:	270 kcal
Proteini:	28 g
Masti:	8 g
Ugljikohidrati (Šećeri):	20 (3 g)
Dijetalna vlakna:	13 g
Bogato kalijem, kalcijem i željezom.

Recipe

serves 1




1 scoop chocolate flavored vegan protein powder*
1 tsp golden linseed
1 sp ground corub
1/2 sp chia seeds
1/2 sp psyllium husks
1/2 sp desicated coconut
2 dcl water

Using a blender, blend all of the ingredients and serve.

Enjoy!

*I used my own gluten, sugar and artificial flavor-free vegan protein blend. You can find all of the ingredients and a video of me making it in the previous post.

Caloric value:	270 kcal
Proteins:	28 g
Fats:	8 g
Carbohydrates (Sugars):	20 (3 g)
Fiber:	13 g
High in potassium, calcium and iron.